夏日里，水分是身体的“救命稻草”。多喝水不仅能及时补充体内流失的水分，还能帮助调节体温。

想要更高效地补水？试试在水中加一点点盐，这样既能补充钙和其他微量元素，又能增强身体的抗热能力。

穿搭也有技巧，穿上宽松、透气的衣物，让身体的热量能够快速散发，减少中暑的风险。

同时，选择棉质或其他透气性良好的材质，让皮肤更舒适地呼吸。