图一，当教练彻底离开本由她协助稳定的床板（为了给我拍照），我真正体会到了按照教练的要求维持住这个动作的难度： 床板下面是阻力可观的弹簧，双脚拉住绳带对抗床板＋我＋弹簧的拉力——在稳定住对抗不能让床板移动的过程中，维持肩倒立＋肩膀不能代偿发力＋脚跟脚尖并拢但双胯需要外展（所以要靠双腿内收肌的尖叫燃烧来实现…… 拍照的时候是这组动作reapeat了n次后的最后一次……是的，教练们似乎都喜欢在一组动作到最后快要力竭的时候咔嚓[哭惹R] 图二，在在行眼里看着没啥特别，但……一言难尽的不容易[微笑R] 我觉得哈：合理运动，是对这具无限包容我高级不足愚蠢有余的灵魂的皮囊所能致以的最大敬意和最深感恩！[飞吻R]