1⃣️豆浆： 板栗/黑米/黑豆/桑葚/九制黄精/核桃仁 400ml水豆浆模式煮熟即可 没有煮熟功能的豆浆机 记得打好豆浆后煮熟再喝 . 2⃣️煮粥: 方子出自张宝旬老师小妙招 生黑豆100g 、干桑葚10g、 核桃仁1个，红枣1枚，枸杞子20g 黑豆需要提前泡发 与其他食材煮约40分钟 汤和食材一同食用，也可以煮水喝