不懂就问有问必答 说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。 其实，从健康的角度考虑，真的建议我们女性朋友要多吃点肉！ 肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》中的建议，男性和女性铁的推荐摄入量分别是 12mg/d、18mg/d，可见女性比男性需要更多的铁，所以女同胞们大胆吃肉吧。