今天给姐妹们分享的这款汤 是我为数不多常年在喝的补血汤 因为我上热下寒、干火旺 这款汤，可以滋yin润燥补气xue 我喝起来人非常舒服 又属于清补类，即使pi虚的人都可喝 老少皆宜，营养但不滋腻，补气雪又不上🔥 . ▪️做法： 莲藕2节洗净滚刀切，花生一把，红枣5颗，所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火，再煮30分钟即可。起锅前可加一点盐调味，我一般不加任何调料，汤汁清甜也好喝 . ✅适宜人群： 经常疲惫、熬夜、内耗的 身体虚、生病初愈 脾虚湿寒，有小肚子 口干舌燥、喝水不解渴 一吃重口味、补的就上🔥 烦躁失眠、睡不着、凌晨1-2点容易醒 皮肤干燥无光泽、老想发脾气 气血不足，经量少痛经，经期2-3天就没有，产后需要补气血的 . 《本草经疏》记载： “生者甘寒，能凉血止血，除热清胃，故主消散瘀血；熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心欢止怒也。” . 🟢莲藕的不同吃法 ▪️清火气： 去皮切片，清水煮10分钟，加一点冰糖或者蜂蜜，汤汁是清甜的，喝汤吃莲藕 . ▪️补雪健皮吃法： 砂锅煮，水开转文火熬1-2小时，这时候煮出来的莲藕汤汁是粉红色的，颜色很好看，加一点冰糖或者蜂蜜即可 . 🟡煮莲藕有诀窍 寡淡的汤煮不出藕的真性，想要发挥她补雪、养津液的作用，填上熬夜后的虚损，就一定要喝浓藕汤 . 养生就是吃天然简单的食物，让食物的能量去滋养身体！莲藕是健脾养xue排 瘀的灵根！姐妹们，这款小汤饮，喝起来！女人不可一日无藕[飞吻R]