其实大部分人是知道熬夜不好，就是自己戒不掉熬夜或者工作原因没办法，怎么办? 今天就给大家介绍赵玉平教授说的4个健康熬夜法则。 1、睡子午觉 2、学会打盹 3、睡前数息 4、晨昏打坐 但是，这里还是要提醒大家！ 没有绝对的健康熬夜 我们能做到的只是尽量把熬夜对身体的危害降到最低 所以，能不熬夜还是尽量不熬夜哟～