1-久坐不动 久坐时脂肪燃烧减缓，血液流动不畅，脂肪酸更易堵塞在心脏部位，使得患心脑血管疾病的风险升高。且运动是降糖的一大利器，糖尿病患者一定要抓住机会多运动消耗掉多余的糖分和热量，使得血糖更为稳定。 . 2-不吃主食 糖尿病患者要按时三餐，但需控制好三餐的食物总热量尤其是主食，这样血糖才能平稳。但主食吃得过少或者不吃也不可取，这会导致人体内坏胆固醇含量相对增高，使得息心脏病的风险增大。 . 3-吃饭速度快 饭吃得过快时，葡葡糖会迅速进入血液循坏、因为糖尿病患者的胰岛素缺陷或者胰岛素分泌存在不及时、胰岛素分泌不足等问题，很难跟上食物消化的速度、这就会使得餐后血糖迅速升高。 . 4-熬夜睡眠少 长期熬夜、睡眠不足会使得体内激素水平紊乱、引发神经衰弱、影响到肠胃功能的正常运行。对于原本肠胃就不太健康的糖尿病患者来说，功能性消化不良、胃溃疡、胃炎等疾病发生的可能大大增加。