经常有很多姐妹私信我练功的一些问题，刚好庄园群看到分享，初学者可以好好看看 动作幅度力度都要慢慢循序渐进 身体有淤堵，气血不通畅，肌肉，筋络骨骼僵紧，包括气血，练功过程中都会出现疼痛 练久了练多了经络练痛了肌肉筋膜练平衡了骨骼正位了就不会筋骨痛了 循序渐进坚持加油！