记得wiliam早期私信我怎么多套练功，她一天一套3遍5遍都够呛都很难坚持，那时候我说循序渐进来，慢慢加量，累了就歇，缓过来再练。后面进了养生庄园多套氛围好，一群小孩儿慢慢积累慢慢坚持，循序渐进加量，到后面稳定，可持续多套，她们也越来越有动力，练功也成了兴趣爱好，身体也越来越好。 所以初学者姐妹们一定要有信心，刚开始觉得辛苦，循序渐进来，练久了练多了就会越来越好的 看到William在纸上记录自己练功打卡，想到了2022年自己多套练功时候，也是一点点坚持，一点点记录（主要是视频记录），一点点调整 只能说功夫不负有心人，多套练功就是用时间换空间，用自律换自由