晨起金9八套，感恩道爷 （套数请勿模仿，初学者从一套两套练起循序渐进加量。金3金5练起。累了就歇缓过来再练，多喝水多晒太阳正常三餐，身体就会会越来越好的） 10点多带娃活动运动耍耍拳 娃乱入[哇R]