👉尿酸高的朋友们看过来啦！今天给大家分享尿酸高的“7 吃 7 不吃”。 🌟7 吃： 1. 新鲜蔬菜像西兰花、芹菜、白菜等，富含维生素和膳食纤维，能促进尿酸排出哟。 2. 水果如樱桃、草莓、柠檬等，多数水果是碱性食物，可以调节尿酸水平。 3. 低脂奶制品，能提供优质蛋白质和钙。 4. 全谷物如燕麦、糙米，富含膳食纤维和 B 族维生素。 5. 多喝水，充足的水分摄入有助于尿酸排出。 6. 蛋类富含优质蛋白质。 7. 薯类像红薯、土豆，可作主食一部分提供能量。 - ❌7 不吃： 1. 动物内脏如猪肝、猪心，嘌呤含量超高。 2. 海鲜，特别是贝类、虾类、蟹类，多数嘌呤高。 3. 浓肉汤，嘌呤易溶于水，肉汤嘌呤含量高。 4. 高糖饮料、酒类，尤其啤酒，千万不要喝。 5.油炸食品，油脂高，不利健康。 6.豆类特别是干豆类，嘌呤含量相对高。 -