食材： 1.雪蛤1.5g(提前10-12h纯净水泡发，对味道敏感者可放入两片姜片去腥) 2.莲子20g 3.红枣4粒 4.冰糖适量 [赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R] 步骤: 1.食材清洗干净 2.将莲子倒入炖盅内加入适量水，炖2个小时 倒入沥干水分的雪蛤 3.加入红枣和适量冰糖 4.继续隔水炖15分钟 [赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R] △温馨提示 肠胃虚寒，肝肾功能不全者谨慎食用