太多人咨询胰岛素抵抗问题，这里统一回复，不再一一解答。 一、遵医嘱 不要讳疾忌医，如果对一个白大褂不满意，还可以再咨询其他的，不要自作主张，如果严重了，该吃（*）就得吃（*）。 二、生活方式干预 主要从饮食、运动、睡眠、情绪四个方面入手，听上去很简单，做起来却是蕞难的，也是蕞有笑的。 三、营养干预 单靠一日三餐食物里面的营养，不足以给身体提供充足的营养原材料，细胞修复的速度就跟不上受损的速度，恢复正常也就遥遥无期。 无论怎么，只要坚持正确的方向，支持身体的本能，一定会能得到的结果。 如果这些还没能解决你的问题，请看另一条置顶笔记，优碳营养技术。