今天的凉拌海带开胃爽口～ 牛肋条香迷糊了！ 大口吃肉真的爽！夏天这么吃也不腻～ 丝瓜在小区门口买的，没想到又嫩又鲜， 新鲜的莲子炖绿豆汤也太好喝了～ 总之是满足的一餐了！ 🍽️今日菜单： 毛豆烧鸡腿 凉拌海带丝 清炒丝瓜 清炖牛肋条 绿豆莲子汤 🍸饮品：山楂汁 📖鸡腿烧毛豆做法：（图13） 📖凉拌海带丝做法： 海带洗净后卷起来切丝，焯水捞出，重新加水煮5分钟左右捞出备用，小米辣，蒜末，小葱，白芝麻泼热油增香，加一勺蚝油，一勺生抽，两勺陈醋，一勺白糖，一点点盐，一勺油泼辣子，拌匀倒入碗中和海带一起拌匀，喜欢吃香菜的还可以加点香菜！放入冰箱冷藏一下口感更佳！ 📖清炒丝瓜做法： 丝瓜去皮滚刀切块，锅中一点色拉油，油热先下蒜末爆香.倒入丝瓜翻炒片刻，加一勺猪油，继续翻炒至丝瓜变软，加盐调味，加一点开水煮至丝瓜软烂，最后起锅加一点葱花，味精提鲜即可！