三伏天破眼疲劳关键期,这40天可别错过!
谁不爱看手机,谁又能忍着不看手机!
长时间用眼,眼睛真的太疲惫了,看东西跟糊了一层纱似的看不清楚,红血丝特别多,望远能力都下降了!要不是想好好养眼,之前还真没关注过三伏天。后来发现咱们老祖宗真是太智慧了,身体顺应节气做出改变,才能事半功倍!
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2024年三伏天时间表,姐妹们码住!
初伏:7月15日-7月24日,共10天
中伏:7月25日-8月13日,共20天
末伏:8月14日-8月23日,共10天
其中中伏是最最重要的!这40天一定要利用好哦。
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补充叶黄素
叶黄素是黄斑区主要成分,是视网膜的重要营养素。但是经常看手机、用眼,非常消耗叶黄素而且自身无法合成,如果不加强补充,眼睛就会出现疲劳等问题。
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我吃的losoki叶黄素1粒含量20mg,能满足我的高强度用眼需求,复配越橘和小米草,可以促进循环,让吃进嘴里的叶黄素更快冲向眼睛,感受明显。
还有透明质酸钠润眼,就像水雾加湿器一样,湿润舒服。我的干涩、累的感觉舒服的比用按摩仪还明显。
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健康饮食
三伏天燥热,可以吃清淡些,多吃些绿色蔬菜和水果
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适当运动
运动可促进循环,舒爽身体,减少身体负担,傍晚可增加户外活动时间,促进营养吸收
三伏天护眼,效果事半功倍,抓住机遇,还给我们健康明亮的眼睛~