不懂就问有问必答 准备姿势：坐直或站直，保持身体放松，双脚自然分开与肩同宽。 - 深吸一口气，尽量让腹部膨胀。吸气时保持身体直立 - 吸气的同时，将头部缓慢地向右侧倾斜。眼睛随之向右侧看。保持这个姿势几秒钟 - 吐气时，逐渐将头部和眼睛回到中立位置 - 然后，深吸气，将头部向左侧倾斜，眼睛随之向左侧看。保持几秒钟 - 吐气时，将头部和眼睛回到中立位置 - 每个方向重复3-5次