三伏天养生的正确打开方式|||👉 三伏天3要 💧要多喝白开水 💧要注意防中暑 💧要祛湿 👉入伏注意4件事 🈲肠胃最怕凉 🈲颈椎最怕吹 🈲眼睛最怕晒 🈲家里最怕灰 👉三伏天饮食 ❌少吃冷食、✅宜多吃"苦" ✅吃三肉：羊肉、鸭肉、鸡肉 ✅吃三叶：薄荷叶、灌香叶、荷叶 ✅喝三汤：绿豆汤、莲子银耳汤、薏米汤 ❌别滋补✅要清补：要“通”、要“排”、要“清” 🉑️宜喝姜枣茶 👉三伏天要适当出汗 🉑️运动前喝些热水 🉑️用热水泡脚 🈲不要长期吹空调