胖人多因寒湿体质，源于潮湿环境、体寒或食冷物，致阳气不足，代谢减缓，废物堆积，寒湿加重。 表现包括舌苔厚腻、齿痕、面痘色暗、腹部赘肉、精神不振、便便稀粘等。 减肥，需祛寒湿，方法包括： 调整饮食，避免生冷油腻，增温性食物； 辅以运动，促进循环； 保持环境干燥温暖。 通过这些措施，有效逆转寒湿体质，助力健康减重。