中年以后，人蕞顶级的养生：就八个字 1.睡补。 睡眠是很好的滋阴补药，睡眠充足，身心自然愉悦。 保持身心在平稳中的欣喜跟流动，是对自己身体很好的守护。 睡眠充足，隔天神清气爽，体力充沛，这就是睡觉可以生养气血。 中午小睡，给下午的头脑提前来个马杀鸡，养生又养神，工作更有动力。 2.人补 跟清净、舒服的人待在一起。 对方的气场能带给你洗涤感并给予滋养。这是一种大补。 美好的人们就像大地跟清泉，接近他们，就会感到心神安宁。 接近知己，就会收获懂你欣赏你的人，他们会不断鼓励你，让你充满自信； 接近高人，就会打开你的认知，提升你的格局。 3.自然补 脚踩大地，感受大地的能量；晒日光浴，拥抱自然，感受山间清爽的风，青草香味的空气。 这是一份很好的自然补。 徒步，登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上； 也可以就着秋日晚风，独处20分钟，吸气吐纳，静静抚平白天燥热的心； 感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。 当我们与大地融为一体的时候，多多内关自己的德行，与大地包容博大的磁场遥相呼应。 4.智慧补 反复读那些流传了几百上千年的书，都是古圣先贤凝结出来智慧结晶； 南宋诗人陆游说“读书有味身忘老，病需书卷作良医”。 读书，就是简单，有效的养生方式。 古人说“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书晓理可以养心”。 多读他们，必然能够带给我们能量。 初级的养生，从食物中获取；Gao级的养生，从智慧中获取；顶及的养生，从高维中获取。 zhen正的养生高手，从来都是善于从高维中吸收能量。