【#熬夜1晚大脑年龄会衰老1到2岁#】 据腾讯医典：熬夜似乎已经成了当代人生活的常态，能在零点前睡觉的年轻人可谓是凤毛麟角。大家都知道，熬夜对身体不好，比如会引起免疫系统失调、生物钟紊乱等等。新的研究发现，熬夜不仅会带来长期损害，还可能会对大脑造成“一夜现形”的急性伤害！研究人员采用脑龄预测模型分析后发现，仅仅一夜不睡，年轻参与者的大脑年龄明显增加，他们的大脑年龄平均增长了1.07～2.13岁。不过，一夜10小时的恢复睡眠之后，彻夜不眠对大脑衰老的影响得到了明显的修复。如果只是偶尔熬夜，是可以补回来的：①及时补觉；② 合理膳食，尽量戒烟戒酒；③不得不昼夜颠倒，记得给自己好的睡眠环境。
【#熬夜1晚大脑年龄会衰老1到2岁#】据腾讯医典：熬夜似乎已经成了当代人生活的
问旋评趣事
2024-08-14 08:35:48
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