文颂娴1976年出生于香港，17岁被星探发掘拍广告，接着就被亚视看中，签进去当演员。她一开始便受到亚视的大力支持，成为了备受瞩目的新人。 没多久在剧集《凤凰传说》中，文颂娴已经成功升级成为了女一号。1995年，她出演了首部电影作品《霹雳火》，与成龙搭档。接下来她还参与了《僵尸道长》、《97变色龙》、《我来自潮州》《穆桂英》等剧集。相对于TVB的资源，亚视还是略显逊色。2000年，她转签到TVB发展。 刚加入TVB时，她的资源还算丰富，和林文龙合作了《锦绣良缘》，和张智霖，欧阳震华合作了《谈判专家》等剧集。众所周知TVB山头文化非常严重，文颂娴是从亚视跳槽过来，非自家的“亲生女”，又不是签TVB经纪人合约。所以在后期，她也逐渐失去了重要的戏份和地位。在2005年拍完《施公奇案》后，文颂娴离开了TVB，与王晶的传媒公司签约，决定来到内地发展。但是一切并没有她想象的那么顺利，没过几年她又继续回到香港发展了。 事业虽失意，但是爱情很顺利。2012年3月文颂娴与拍拖三年的同龄商人李梓慎举行婚礼，佘诗曼，汤盈盈等任伴娘，同年诞下女儿。她也毅然退出娱乐圈专心相夫教女。但是没想到几年后老公被追债、被贴大字报等等各种新闻，传得沸沸扬扬。当时有传闻指文颂娴接通告为老公还债，也有消息指是好友佘诗曼助其度过难关。不过这些并没有影响二人的感情，夫妻俩一如既往甜蜜。 2023年文颂娴出演了TVB的合拍剧《叠影狙击》，在这部电视剧中，虽然文颂娴不是主角，也没有出现在海报中，但当观众们在剧集中看到她的时候，无疑是一种惊喜〰️