😜宝子们，是不是经常被代糖和糖搞得晕头转向？今天咱们就来好好捋一捋它们的差别！ 🌟先来说说糖，常见的白砂糖、蔗糖、果糖等，这些可都是能让咱们血糖飙升的“小恶Mo”😈 它们富含高热量，吃多了不仅容易长胖，还可能影响血糖的稳定。 💫再看看代糖，这可就不一样啦！代糖的甜度通常很高，但热量却很低甚至可以忽略不计。像是木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖苷等等。 👀口感上，糖的味道比较自然醇厚，而代糖可能会有一些后味或者不够圆润的口感。 📌重点来啦！对于在控糖期、减脂期的小伙伴，代糖是个不错的选择。但也别因为它热量低就放肆吃哦，过量摄入可能会对血糖产生波动。 💖总之，了解代糖和糖的差别，能让我们在享受甜蜜的同时，还可以更好地控糖。