一般来说，长期跑步的人一定会安排好自己的跑步计划，因为开始跑步的时候是靠计划才坚持下来的，计划似乎已经成为跑者身体中的“血液”，尤其是为了备战当下每周末密集举行的马拉松赛事，我们跑者绝不会轻易改变跑步的计划，但是，三种情况下，跑者应当取消第二天晨跑的计划。

跑者中许多人是上班族，参加应酬要喝酒是常有的事，只要能喝些酒，在那场合下，一般就会喝多，而喝酒本身会加重心脏的负担，第二天照常跑步的话就可能将自己置于危险的境地。熬夜，对于年轻人来说也是稀松平常的事，追追短剧、看看喜欢的明星演的电视剧等等，不知不觉间就到了深夜，第二天早起跑步的话，加上睡眠不足对心脏的影响，跑者可能就是用生命在跑步，也是很危险的。再有就是感冒发烧的时候，如果雷打不动还是跑步的话，就增加了跑者患上心肌炎的风险，一个例外是在感冒的前期跑步对身体的影响有限，但这例外也因人而异，跑者不要轻易尝试。

综上所述，喝酒、熬夜以及感冒发烧的三种情况下，跑者应当控制住跑步的瘾并取消计划，因为少跑1次无伤大雅，不会影响跑者的整体训练计划，马拉松成绩不会因为一次的缺跑就大幅下降，重要的是，跑步安全是跑者应当摆在第一位的，其他的东西和安全比起来就都是浮云，希望这能够引起我们跑者的共鸣！