爱美之心，人皆有之。许多人有这样一个认知：护肤品的种类越多，对皮肤的益处越大。于是，各种水、乳、霜、精华、面膜轮番上阵，可这种“叠罗汉”式的保养方式真的好吗？南京市第二医院皮肤科副主任医师于晓云直言，“叠罗汉”的护肤方法并不可取，护肤最重要的步骤是保湿和防晒，既简单又有效。

“护肤也要讲究适量和适度。”于晓云介绍，当多种护肤品同时作用于皮肤时，它们之间可能会发生化学反应，导致产品效果相互抵消，甚至产生刺激性物质，引起皮肤过敏或炎症。此外，过多的护肤品也会给皮肤带来负担，导致毛孔堵塞、营养过剩，影响皮肤的正常呼吸和新陈代谢，长期下去可能导致毛孔粗大、肤色暗沉等问题。

那么，怎样才能做到既简单又有效地护肤呢？于晓云肯定地表示，答案就是“保湿+防晒”。把这两项工作做好了，皮肤就已经赢在了起跑线上。

专家表示，保湿最重要的作用就是锁住水分，维持皮肤的光泽与弹性。“无论什么季节，保持皮肤的水润平衡都是至关重要的。”于晓云解释，保湿是护肤的基础，它帮助皮肤保持水分，减少干燥引起的细纹和皱纹。秋季气候干燥，皮肤容易失水，使用保湿产品，能够有效锁住水分，维持皮肤的光泽与弹性。

值得一提的是，保湿并不意味着要涂抹多层产品，而是选择一款质地适中、成分安全、适合自己肤质的保湿霜或乳液即可。在选择保湿产品时，油性肌肤可以选择清爽型的乳液，干性肌肤则更适合滋润型的霜类产品。

防晒则不仅仅是避免晒黑，更是拒绝晒伤和光老化。专家介绍，现在正值秋季，天气干燥凉爽，很多人觉得阳光不强烈，就忽视了防晒，其实这是一个误区。虽然秋天的阳光看起来温柔了许多，但紫外线依然存在，并且由于空气湿度降低，皮肤反而更容易受到伤害。所以，无论春夏秋冬，防晒都是护肤的必修课。

于晓云称，选择合适的防晒霜对于保护皮肤健康至关重要。秋季皮肤容易干燥，紫外线强度稍弱，可从以下角度选择合适的产品。一般来说，秋季选择SPF30左右的防晒霜即可满足日常需求。如果是长时间户外活动的人群，可适当选择SPF值更高的产品。从防晒霜的成分而言，物理性防晒剂如二氧化钛和氧化锌，就像是肌肤的盾牌，通过反射紫外线来保护皮肤，适合敏感肌肤使用。化学性防晒剂则通过吸收紫外线转化为热量释放，相对轻薄透气，适合油性或混合性肌肤。此外，秋季皮肤容易干燥，选择质地较为滋润的乳液或霜状防晒霜，可以避免皮肤干燥紧绷。

于晓云提醒，内外兼修才能养出好皮肤。这也意味着，除了保湿和防晒外，还有一些小细节也需要注意。如保持良好的作息习惯、饮食均衡、多喝水、少熬夜等。这些看似简单的生活习惯其实对皮肤的影响也是很大的，只有内外兼修才能养出好皮肤。（记者 吕彦霖）

来源：扬子晚报