夏日炎炎，小宝贝们的身体仿佛也迎来了一场微妙的“火焰挑战”，娇嫩肌肤下，或许正悄悄酝酿着“上火”的小情绪。作为新手爸妈，面对这突如其来的“夏日危机”，怎能不心急如焚却又手足无措？别急，让我们一起预防夏季宝宝上火！
首先，饮食调养是关键。炎炎夏日，宝宝的饮食应该尽量少油少盐，清淡为主，多选用富含水分与维生素的瓜果蔬菜，如西瓜甘甜解渴，黄瓜清脆生津，它们不仅是解暑佳品，更是宝宝体内“小火苗”的天然灭火器。妈妈们做辅食的同时减少油腻、辛辣食物，宝宝才能吃的健康不上火哦。
保持室内空气流通，避免长时间使用空调导致的空气干燥，适时开窗通风，让宝宝吹吹自然风，比长时间待在空调房好的多。晚上睡觉，妈妈也要给宝宝选透气性好、吸湿排汗的睡衣，让宝宝睡的更香。
适量运动与充足睡眠也是不可或缺的法宝。没事带宝宝多进行户外活动，可以选择早晨和傍晚太阳光不是很强烈的时候，这样既避免了宝宝晒伤晒黑的风险，也能满足每天的户外时长。多晒晒太阳也能增强宝宝的体质。疯玩了一天的宝宝，那晚上肯定高质量睡眠，妈妈们也能睡个好觉。
养娃不易，全靠抄过来人妈妈的作业，一起加油！
