体重管理是剪重，而身材管理是剪型。 剪重的结果是体重轻，而剪型的结果是身材好。 体重管理做的是剪脂肪同时剪肌肉，剪肌肉的结果虽 然体重剪的多剪的快，但是容易松弛和反复，控糖能 力会下降，身体免yi力也会下降。 身材管理是剪脂肪同时增肌肉，虽然总重量剪的少， 但是剪的笑果好，剪的紧致而且容易坚持。 如果你的目标是健康和身材好，那就要做身材管理而非体重管理，目前大多数的方式都是为了白幼瘦，盲目剪体重。所以，一直陷在漩涡里反复走不出来。