暑假嗖的过去了，又到了开学的时候，很多孩子往往会压力增大，失眠、焦虑……一系列症状就来了。这时候，家长们一定要重视孩子的情绪，一旦发现孩子情绪不对，就要及时干预。可以用食疗方给孩子缓解一下。 [种草R]百合莲子粥 [种草R]配方：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各 30 克，粳米 100 克。 [种草R]做法：干百合、粳米、莲子一同放入锅中熬煮，快熟时加入冰糖。 [种草R]功效： 清热养阴，润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者。