上课啦！9月3日上午，巴黎奥运会浙江健儿“体育力量青春榜样”主题活动举行，奥运冠军黄雨婷和省羽毛球队新生力量孙毅琦、周新宇，在杭州学军中学西溪校区为高一新同学们带来“开学第一课”。

“新高三”的黄雨婷为在场的高中生们讲述了自己训练故事和夺冠感受。她提到自己获胜的关键词——坚持。“训练的过程是艰辛、艰苦、煎熬的，但正是有平时的积累和坚持，才能走上奥运赛场，最终取得好成绩。”黄雨婷希望同学们也能通过平时学习知识的积累，最终在高考赛场上获得成功。

今天（9月3日）还是黄雨婷的18岁生日，奥运夺金，归来才刚成年！

“黄雨婷生日快乐！”学军中学师生们一起唱起生日快乐歌，送上为她准备的生日礼物——亲笔书写的贺卡、手折星星许愿瓶，每一颗星星上都有同学们对她的祝福。黄雨婷还收到了杭州学军中学的校服，祝福她与学军中学的情谊不断延续。

巴黎奥运会的这个夏天，对刚满18岁的黄雨婷来说，是一份特殊的记忆。

北京时间7月27日下午，黄雨婷与搭档盛李豪摘得巴黎奥运会10米气步枪混合团体冠军，为中国代表团打响了“开门红”，这也是巴黎奥运会首枚金牌。

随后，在北京时间7月29日10米气步枪女子决赛中，黄雨婷以0.1环之差摘得银牌，最终以一金一银的成绩结束了自己首次奥运征程。

回顾自己的奥运征程，黄雨婷告诉在场的同学们，最重要的是坚持。“射击项目很枯燥，一直重复一个动作，每天可能要重复200发。”黄雨婷说，自己是通过平时的积累与坚持，打好训练和比赛中的每一枪，最终在奥运赛场获胜。“我也祝愿在场的同学们，通过平时的积累，最终高考大捷。”

现场提问环节，有同学提到“气步枪需要肌肉记忆，需要日复一日训练，这和我们的学习相似。那么我们遇到低谷期该如何调整心态？日常训练中最重要的是什么？”

黄雨婷表示，大家都是普通人，都有低谷期，都有跨不去的坎。“我在去年年底状态不好、情绪不佳，我会发泄情绪，恢复清醒的头脑。我们要知道自己在做什么，寻找问题，着重解决。最重要的是做出行动，而不是没有行动就觉得自己不行。”

有同学提到精力的平衡，自己作为新高一学生，对高强度学习还不适应。她想知道黄雨婷是如何平衡学习、训练、自己的生活爱好，从而达到舒适的状态？

“生活中的事都有主次，对我来说，备战时训练是最重要的，其他事情就会暂时搁置。”黄雨婷说，同学们最主要的事情是学习，遇到压力、疲惫的时候，可以用兴趣爱好调剂。

“A阿条本条”是黄雨婷社交媒体名字，由此网友们会叫她“阿条姐”。今天黄雨婷也和同学们聊起了这个网名。

“（起名的）这一位朋友，是从小一起长大的，她也是大家的同龄人，在读高中。”因为训练备战，自己跟家人朋友团聚时间很少，虽然跟朋友还有联系，“但聚在一起玩的时间不多，每个人都有每个人的人生道路。”

活动当天，学军中学还组织了一场模拟选拔的游戏“我也要做运动员”，邀请黄雨婷担任选拔教练，通过稳定性测试、激光穿孔等环节，让同学们更了解射击这项运动；邀请周新宇、孙毅琦两位羽毛球运动员，为同学们做动作指导。

黄雨婷也在现场与同学们打了会羽毛球，每一次精彩的救球、每一次精准的扣杀，都引来阵阵欢呼与掌声。

邀请奥运健儿上开学第一课，是学军中学将“以体育人”融入校园文化的最好注解。

杭州学军中学党委书记杨凯锋表示，奥运首金凝聚着无尽的期待与梦想，但也承载着无数的汗水与付出。每一次精准射击，都是黄雨婷无数次训练的积累。希望同学们以奥运健儿为榜样，为梦想努力，超越自己。

当天，杭州学军中学还向三位运动员颁发聘书，聘请三人为学军中学职业生涯导师。