经历了几天例假的折磨，总算是接近尾声了，迫不及待恢复臀腿训练。 这次的健身动作有调整了训练顺序，在热身激活后，以绳索后踢为开头，想要针对性的增加薄弱肌群，再去做蹲类的训练。