哈哈，我最近意识到已经有好久没点外卖了， 上次点外卖都是三个月前的事了。 外卖虽然省时方便， 但大多数都是高油高盐高糖， 又不便宜又不健康。在家自己做饭， 可以自主控制调味料的使用， 不仅吃得健康，还能省下一笔开支呢 [一R]少外卖，自己动手 以前为了省事，工作日的中午总是点外卖 但外卖通常口味较重，吃完后常肚子不舒服 摄入过多重口味食物对肠胃也不太好 后来我决定回家自己动手做饭 吃起来干净健康 [二R]少奶茶和少饮料 三十岁，我不敢再喝那些高糖高热量的饮料了 发现自从减少摄入后，不仅省下了钱 皮肤状态也有了明显改善，一举两得啊 [三R]少外食 避免不了朋友约饭的时候 尽量可以到家自己做 虽然做饭很麻烦 但自己厨艺可提升也省钱啦 [四R]少零食，水果坚果代替 少再吃那种成分繁杂 配料表几行都写不完的零食了，还是算了吧 嘴馋的时候，我会选择吃一些坚果和水果 既能解馋又健康