白露至·鸿雁南飞 玄鸟归巢 白露，二十四节气中的第十五个节气，此时轻启秋季的华章，标志着孟秋时节的悄然退场与仲秋时节的温柔登场。古人以“白露”命名此节气，意蕴深远。《月令七十二候集解》有云：水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。此时也是自然界寒气初显的自然节点。 秋风送爽却也带来了干燥。因此，推荐多吃润燥食物，比如银耳、莲藕、莲子等。除此之外，情志养生也是秋季养生的重点，静心养神，注意情绪调节，保持愉悦的心情。 白露后，民间有“春捂秋冻”之说，但秋冻应有度，对于体质较弱者，应及时添衣保暖，避免受寒。 白露，是自然之美的展现，也是养生智慧的传承。让我们在这个节气里，顺应天时，科学养生，享受健康美好的生活。