早午：竹香乌龙 零🥚 方糕*2 晩：东南亚料理 八分饱 生活化饮食 瘦子一天吃什么 🫧周日啦 又要开启新的一周☺️ 上学之后我的作息反而不规律了 每天睡的蛮晚的 以后应该还是会回归一日两餐吧 其实我比较推荐刚开始生活化减肥的宝 一日两餐 尽可能的拉长两餐间隔时间 真正饿了吃第二餐 这样前期掉秤会非常快 工作/学习需要消耗的早上可以加杯豆浆或者🥚 当生活化饮食习惯之后可以自己选择要不要加一餐 我的日常饮食 减肥经验分享 维持体重一天吃什么 生活化减肥减肥吃什么 瘦子习惯 🍽️晚上真的不知道吃什么 除去火锅烤肉就误打误撞进了一家东南亚料理 结果服务特别好 味道也可以 有的时候不带着期待做事反而觉得结果很满意 晚上吃了两个蔬菜春卷两块咖椰吐司 鸡肉串*1 这个咖喱糯米饭特别香 海鲜汤太辣了就只浅尝 外食的时候碳水&蛋白质一起吃感觉饱的特别快也特别满足 多吃碳水让我睡得香💤 每次外食都喜欢给自己立人设：我是个优雅的女的 哈哈哈然后就吃得比较慢 今日🚶‍➡️5921步 💦2000ml