早：零🥚 午：🍎气泡美式 全麦贝果 5根🍟 晩：1/2肥汁米线 丝袜奶茶 生活化饮食 维持体重日常 🫧晚上好呀宝宝们 -我宣布零蛋和盐津铺子是我心中最喜欢的速食🥚 零蛋会再有味一点 蛋黄不噎 微流心吃的健康干净 楼下的KFC和tims我又成常客了 🐰非要吃kfc我就带着贝果去隔壁吃的 害我多吃了几根薯条 每次点素贝都会加一份减脂奶酪 超满足🧀 晚上外食了一家肥汁米线 我觉得一般 这种港式的米线好像招牌是炸酱 除了香菜都是另加的配菜 丝袜奶茶还是蛮好喝的滴～ -发现上学之后膳食纤维容易摄入不足 小宝们都是怎么解决这个问题的呀 我在想要不购入一点蔬菜包/液体沙拉之类的试试🥗 不过生活化饮食 每顿吃自己想吃的都比较满足 也不容易吃多 反而每天不知道该吃啥 生活会饮食让我发现其实自己没那么“嗜甜” 回忆起多年前轻断食的时候 每天都想喝奶茶 特别馋面包蛋糕 其实就是身体缺能量 不如好好吃饭🍽️ 我的日常饮食 每天我在吃什么 今天吃什么呢 健康知识科普 瘦子每天都在吃什么 今日🚶‍➡️4399步 💦1500ml