早午：黑糖燕麦拿铁 🥚*2 加：抹茶夹心乳酪曲奇 晩：1/3玫瑰馒头 家常菜 kfc小食 我的日常饮食 维持体重吃什么 🫧晩好呀宝宝们 虽然已经回来啦 但是感觉自己心还在云南 尤其是吃着人肉背回来的玫瑰馒头🌹 一口回到云南（借用一下昨天拍的照片） 💐我还买了很多鲜花饼 穿梭在每个古镇里鲜花饼真的随处可见 反正真空的各种牌子吃下来嘉华这个黑枣玫瑰的还是蛮好吃的 200kal左右一个 我的日常饮食 今天吃什么呢 维持体重一天吃什么 减肥减脂吃这些 🪽今天为了消耗存货 主食选择玫瑰馒头 网上很火的馒头减肥法〰️高碳也能轻松瘦 因为像小基数维持体重/➖重能消耗的已经很少了 如果拉高碳水 可以给大脑和器官提供更足的精力并促进分解一些脂肪 并且干净的碳水也不会有什么储水问题 👉🏻馒头也是我很喜欢的主食之一 因为它可以养气血 馒头是小麦做的 🌾长在旱地 多吃可以养脾胃补气血. 像大米 更多的是补精气神的精碳水脑袋 今日🚶‍➡️3244步 💦2000ml