[#一个月饼最少需跑7.4公里消耗#，#吃一个月饼约等于吃四碗大米饭#]众人云，“每逢佳节胖三斤”。作为传统美食的月饼，是妥妥的糖油混合物，往往富含高油脂和高糖分。那各品牌五仁月饼的碳水，脂肪等含量究竟如何呢？2024年9月，@消费者报道向第三方权威检测机构送检了9款五仁月饼。测评指标为：热量、营养成分含量（碳水化合物、蛋白质、脂肪）、总糖含量。测试结果显示：1.9款月饼全属“高能量”，6款属于“高脂肪”，每食用一个月饼（100-187.5g）大约需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。经换算，一碗普通大小（约175g）的白米饭提供的能量约为230kcal，而一个奇华五仁月饼（185g）提供的能量为876kcal，约相当于4碗白米饭。2.从三大营养素的占比来看，一个月饼基本上是由50%碳水化合物、20%脂肪、10%蛋白质构成。3.测评的9款月饼均属“高糖”，换算成每个月饼含糖量为28.6-61.6g，其中每食用一个美心经典五仁月饼（185g）相当于摄入糖61.6g，是WHO游离糖摄取上限（50g）的123%。
一个月饼最少需跑7.4公里消耗，吃一个月饼约等于吃四碗大米饭
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