早：黑咖➕🥚➕椰枣 午：2/3抹茶碱水➕开心果芝芝拿铁 晩：家常菜➕南瓜糯米粥 加：水果➕一根生巧 whatieatinaday 瘦子饮食习惯 🫧晚好呀宝宝们 早餐还是🥚 椰枣甜甜的像糖果 而且也是superfood适当吃可以抗炎 在家尊嘟很无聊 忍不住点小甜水🥺 今天喝库的开心果芝芝拿铁 终于找到一家门店有了！ 就是普通拿铁➕开心果奶盖 推荐1/4糖 🌟🌟🌟 我点的不加糖有点苦 但是也蛮抑制食欲的230kal 抹茶碱水昨天吃了一小段 所以是图上的2/3哦 线下买的 很一般 抹茶奶酥很少很少 也尝不出抹茶味 晩上是妈咪的家常菜哦 吃的标在p6啦 还喝了一小碗南瓜糯米粥 香香糯糯的 饭后吃了点水果 今天也要好好吃饭 饮食日记 在家吃饭 🪽瘦子的饮食习惯就是 无意识的慢吃 不管是液体还是固体 发现自己都能吃好久 慢食也能让我们更好的感知饱的程度 我的日常饮食 瘦子一天吃什么 今日🚶‍➡️3573步 💦1500ml