🙋‍♂我是blue，主业学医，副业画画 🎨用图画形式学习医学知识——今天学习“用眼过度” _ 🎈用眼过度的表现 ①视力下降 ②复视/重影 ③视物变形/变色 ④眼前漂浮/黑影 ⑤眼睛经常性胀痛 ⑥眼睛有异物感 ⑦经常流泪 ⑧闪光感 ⑨角膜受损 ✅用眼过度的影响 ①加速眼袋产生: 眼肌疲劳、松弛突出形成眼袋 ②引发干眼症: 眨眼次数减少，泪液分泌不足所致 ③视物不清: 久视伤血、睫状肌疲劳所致 🟢伤眼的四大行为 1⃣长时间近距离用眼 2⃣暗光下看书/电脑/手机 3⃣躺着玩手机 4⃣长期熬夜 🙋‍♂ 日常护眼指南 🍀连续用眼30分钟后休息10分钟 🍀热敷和按摩护眼穴位 🍀望远 🍀比较对症的滴眼液（尽量选0 fang腐剂的） 人表皮生长因子滴眼液，可以修复角膜损伤（红肿痛），稳定泪膜功能（恢复分泌黏蛋白的能力，从而保持长期滋润，缓解干涩，对视力的保护很关键） 玻璃酸钠滴眼液，滋润眼表，提供湿润环境，减缓炎症对角膜的损伤，一定程度减少干涩不适感 七叶洋滴眼液，可以缓解眼睛酸（特别是睫状肌酸胀）