早：🥚 芝士饼干 午：轻轻茉莉 🍰 晩：2/3肠粉 加：溏心蛋 栗子味夹心曲奇 饮食日记 维持体重吃什么 🫧晚上好呀小宝们 今天我次到了漂亮小甜甜☺️ -冻啃真的是很伟大的发明 能降低甜度升华口感 -每次出门就忍不住drink小甜水 当你嘴馋的时候不妨试试出去走走 一是因为公园效应⛲️ 大自然给予我们能量让我们心情好起来 二是因为能够远离一个充满食物的环境 逛起来你很快就会忘记想吃 可以说我是饿着肚子出去的 反正每次拿着喝的边走边喝就饱腹感特别强 也让我意识到200ml左右液体是有饱腹感的 人不需要太多的🔥瘦子习惯 -吃到jellycat🍓漂亮小蛋糕啦 kitty的是薄巧奶油的 🍓里面是豆乳卡仕达酱➕香草奶油 黄油挞底 内心的豆乳卡仕达酱特别惊艳 其余一般 kitty的薄荷奶油一般 但是越吃到中间的巧克力碎越多 搭配在一起还不错哟 反正吃到甜的心情就很好 -晚上回到家一个人吃饭就随便楼下打包了份肠粉 最后还加餐了一个栗子乳酪曲奇 栗子香味浓郁～ 今日🚶‍➡️6421步 💦1500ml