早午：黑咖➕🥚 黑芝麻糊 晩：烤肉自助🍖 八分饱 我的日常饮食 瘦子饮食习惯 🫧碎碎念： -晚上好宝宝们 这几天醒来都会空腹有氧跳节操15min 因为宅家的时间比较多 所以只是稍微动动 躺久了不舒服.微微的内啡肽也会让我稳定一天的心情 -今天解决了最后一罐黑芝麻糊 虽然配料表挺干净 但是我还是更喜欢去店里吃现做的糖水🍬 -晚上吃的一家烤肉自助🍖 自助怎么吃 当正常的一餐吃 没有必要觉得是自助就放开肚子吃 吃的人舒服才是最重要的☺️ 如果是当放纵餐来吃的宝宝可以微微多吃 首选蛋白质类 我喜欢每片肉都包生菜 最后我知道这些甜品很一般但是很想尝尝 每个一口 瘦子饮食习惯 我的日常饮食 今天吃什么呢 维持体重一天吃什么 🪽在瘦子的思维里 会觉得进食是在获取能量 不会觉得自己又要摄入热量了 把吃饭看作很平淡的事情 Take it easy～ 瘦子思维 今日🚶‍➡️3634步 💦2000ml