早：蛋➕1/2米布丁 午：2/3桂花酒酿冰豆花 晩：家常菜 西瓜 whatieatinaday 瘦子一天吃什么 今日体重：35.9kg 🫧碎碎念 -老婆们好～昨天粗门拍照啦所以没有更新 -今天早饭依旧是🥚&吃了一半米布丁 可能是太久没吃的缘故竟然觉得它可接受了…？是巧克力布丁topping➕焦糖米布丁🍮 -中下午不是很饿 🐰吃的和府我不想吃.外食遵循吃最想吃的食物原则 不想吃的就不吃.夏天我一热就没胃口吃饭 买了份桂花酒酿冰豆花.份量太大了所以只吃了2/3饮食日记 下午到家之后用体脂秤测了个体重. -晩上下雨不太想出去了 可是外卖真的不想吃 所以我千年下厨了一次哈哈哈.味道意外的不戳 把食材组合好跟着调味 好吃也健康！！ 吃饱了在楼下买了半个西瓜 我吃了大概有一半🍉 今天吃什么呢 吃出健康 我的日常饮食 🪽关于体重变化 -体重一般是螺旋式下降的 起起伏伏也很正常 而且咸/甜吃多了、睡眠不足、大量运动…都会影响体重.在管理期的宝宝体重只要整体是下降趋势就好了 不要纠结一斤两斤给自己太多焦虑～ -让自己身体处于舒服的状态才能有更稳定的体重.过度劳累也会影响代谢 这里包括工作/学习/运动.其实我们的基础代谢已经占身体70%了 只要呼吸都能消耗热量～运动消耗过多 基础代谢消耗就会降低 没有必要强制自己过多的运动 听从身体的声音 -生活化饮食只是换一种活法 并不是颠覆你原有的生活 就是做一个小小的改变 好好吃饭天天开心💗 瘦子一天吃什么 日常plog 今日🚶‍➡️5413 💦1500ml