早午：blueglass酸奶杯 大理石吐司 晩：粤菜 七八分饱 加：🍑 脆脆鲨 饮食日记 瘦子一天吃什么 🪽生活化饮食的核心就是 吃自己想吃的但是要把控好量 不要求精确热量但是大概盘算一下每餐份额 一日两餐的话 我分配在5/600kal一顿 因为已经控制量了 就不要在进食时间/食物种类上太苛刻 不需要让自己很辛苦瘦子饮食 维持体重吃什么 我的日常饮食 健康减肥 🫧碎碎念： -夏天一出门 就好容易想买喝的 今天算断一次 bluglass不算小甜水8️⃣ 蜜桃块蛮多滴 冻干奶酪块入嘴也很轻盈 它家酸奶杯用的很厚重那种酸奶 饱腹感👍 -晚上吃了久违的粤菜～ 粤菜的点心类其实热量都蛮高的🔥 但是我还挺爱吃的 好想✈️广州去喝早茶.榴莲雪媚娘不好吃 内馅就是榴莲冰淇淋 底部皮很硬 牛肉丸还可以 混着贡菜颗粒～吃个七分饱 -晚上终于回家啦 家里的水果坠甜！脆脆鲨我买的混合口味滴 我看还有什么半熟芝士黑芝麻😍 今日🚶‍➡️7460步 💦2000ml