早：黑咖➕🥚 午：碱水球➕百合汤🥣 晩：家常菜 九分饱 加：一根雪糕 我的日常饮食 瘦子每天都在吃什么 🪽关于瘦子习惯 -真正的瘦子 不会有什么🈲食时间 可以一天两顿 也可以一天三顿 关于16➕8/20➕4我承认是有效的 但并不🉑长期 正常人吃饭哪有给自己定时、下命令的呢～ 当你发现马上8小时进食时间要结束了 最后十几分钟还不满足疯狂塞 要么收不住要么胃不舒服 适得其反 不如与自己和解饿了再吃 -对待一切事物都要pace 你才是生活的主角而不是食物 当你越不关注“吃什么” 越容易食欲稳定 越不在意涨/掉的半斤二两 体重维持超级稳定 健康守护计划 每天我在吃什么 瘦子饮食习惯 🫧碎碎念： -老婆们我来更新啦～ 今天带🐰回家一起吃饭 所以晚上妈咪做的比较丰盛 也吃的超级饱☺️ -我不会刻意去计算大餐吃了多少热量 但会心里大概估算 反正一顿饭吃到八九分饱就停 能热量高到哪去～ 吃得开心才是吃饭的意义 -家常菜是很健康的 而去就算有的菜油大 也不可能每道菜都油 家常菜比起外面的料理包本身已经食材健康啦 没有必要在调味上选择少油清淡家常菜 关于家常菜进食我会选择以膳食纤维/蛋白质为主 没有顺序先后 喜欢结合着一起吃 不过碳水喜欢最后吃 因为碳水升糖快 更容易消化并且带给我的满足感较强 今天吃什么呢 今日🚶‍➡️7102步 💦1500ml