午：菜&面 青提*8 加：风味燕麦拿铁 晩：南京大排档 八分饱 我的日常饮食 瘦子一天吃什么 🫧碎碎念： -发现自己只要出门就可以拉长两餐间隔 而且拿着杯小甜水就能一直走一直逛🫣瘦子饮食习惯 -今天早午饭一起吃 把三大营养素都吃了一点 吃之前就用🥣装好 轻松做到吃饱就停～ -南京大排档还是我第一次 因为我看网上说yuzhi菜 其实味道还可以吧 南京的鸭子是甜甜的卤汁 美龄粥好好喝啊 微甜的🤤 我的日常饮食 今天吃什么呢 女大学生日常 -lulu一上新我就知道这条裙子是我的 海军蓝显白滴 -今天走了好多路 感觉消耗了很多 晚上可能会有小加餐 因为我特别饿的情况下会睡不好 睡不好会导致情绪不稳定➕皮质醇升高 得不偿失🫠 -运动量再大不等于消耗量 不要因为想吃就去做大量大量的运动 完全没必要 维持体重日常 今日🚶‍➡️11442步 💦1500ml