早：🥚*2 午：羽衣甘蓝椰➕碱水🥨 酸奶碗 碗：家常菜➕百合汤 加：1/2面包丁 whatieatinaday 瘦子饮食习惯 🪽瘦下来之后基础代谢一定会降低‼️ 但是好好吃饭 营养吃够可以最大程度减少 首先我理解的基础代谢的意思仅仅是维持生命体征 对于代谢低的宝宝想提高 我觉得可以采取温水煮青蛙的方法 每天多吃一点点 慢慢加量～ 正视自己的食欲 少食多餐 多吃高蛋白、高纤维 瘦子饮食习惯 我的日常饮食 提高代谢 🫧碎碎念： -晚上好宝宝们 现在早餐大概在11:00 然后过一两个小时再吃 喜欢淡味&干巴开启每天的进食 -今天宅家 下午学习了一会 每次没人看着我学习就容易嘴馋 做了个酸奶碗饮食记录 夏黑葡萄好吃爱吃. 这个面包丁味道跟茶颜的一样但是价格贵了一倍 不过这包每块都很大 不是碎碎的 原谅它了🫰🏻 -晩上妈妈做的家常菜 尊嘟很爱家常菜 在家就是纤维素可以狠狠补充 -三伏天热热的 网上都说会比其他时期更加燃烧脂肪.天气热 人基础代谢也会提高 能消耗更多🔥 这段时间宜驱寒除湿、调理身体 我要忍住少吃冷饮🙂健康知识科普 今日🚶‍➡️3233步 💦1500ml