近日，李先生（化名）和朋友一起约好“贴秋膘”，放开肚子吃了好几只螃蟹，还配上啤酒。

当晚，李先生的脚趾就出现红肿并剧烈疼痛，进了医院。检查显示尿酸指标已严重超标，被诊断为痛风发作。

医生提醒：“贴秋膘”是有讲究的，不能盲目啊！

“贴秋膘”要因人而异

俗话说，“夏损益，秋进补”。古时，人们认为夏季食欲降低，体重有所减轻，入秋后会进食高蛋白、高脂肪的食物，目的是可以补充夏季身体亏空，也是增强体质抵御风寒，符合中医“秋收冬藏”的理念。

以下这些人群适合“贴秋膘”！

体质虚弱者

对于体质较弱、容易感到疲劳和怕冷的人群，适当“贴秋膘”可以增强体质，提高抵抗力。

体重偏轻者

对于体重低于正常范围、需要增加体重的人群，秋季是一个通过合理饮食来增加体重的好时机。

特殊人群

孕妇、哺乳期妇女以及康复期的病人，他们的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育、乳汁的分泌或身体的恢复。

以下人群“贴秋膘”需谨慎！

体重超重或肥胖人群

增加高脂肪、高热量的食物摄入，可能会加重身体负担，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

慢性疾病患者

高血压、高血脂、高血糖、痛风等慢性疾病的患者，在进补时应特别注意食物的选择和摄入量的控制，避免因过度进补导致病情加重或引发其他并发症。

脾胃虚弱或胃火旺盛人群

脾胃虚弱人群消化功能弱，进食过多会骤然增加胃肠负担，导致胃肠功能紊乱；胃火旺盛者易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、口臭、便秘等，若要进补，进补前应先清胃中之火。

老年人和儿童

这两类人群消化功能比较弱，短期内大量肉类食物摄入，会导致消化不良、积食等问题。

“秋膘贴得好，冬天没烦恼”

天气微凉，很多人就急着开始“贴秋膘”。医生提醒，要注意方式方法！

均衡饮食

注重膳食的多样性和平衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

适当食用高蛋白食物、新鲜蔬菜水果，可增加全谷物、粗粮杂粮和薯类的摄入。

适当增加水分摄入，少吃油炸油煎、甜点、糖果及含糖饮料等高能量食品。

适量运动

结合适量的体育锻炼进行一些户外运动，晒晒太阳，帮助身体更好地吸收营养，同时促进健康体重的维持。

个性化调整

可咨询专业医师，根据个人的体质和健康状况，调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，制定适合自己的饮食和运动计划。

供稿：萧山区卫健局