[皱眉R]秋天长的肉肉，真是甩也甩不掉的温柔~ ⚠️尤其外卖党、经常熬夜、湿气重、久坐不爱运动的宝子们👀看过来…… ✅2分钟搞定‼️低卡饱腹🥝gua油解腻🥒清爽↓称 膳食纤维丰富，早晚都可以喝[派对R][派对R][派对R] 食材配比都放图片上了⬆️ - 1️⃣胡萝卜半根🥕➕苹果半个🍎➕橙子1个🍊 果蔬洗净去皮切小快➕200ml清水 （苹果的清脆结合橙子的酸甜🧡酸酸甜甜、维C满满） - 2️⃣香蕉1个🍌➕猕猴桃1个🥝 香蕉去片切小段，猕猴桃去皮切块➕200ml清水 （清爽又解腻🌿10天小肚肚不见，又润又通💦） - 3️⃣蓝莓100g🫐➕紫甘蓝适量 蓝莓洗净，紫甘蓝叶切成小块➕200ml清水 （花青素满满💜每天一杯脸蛋弹弹润润的✨） - 4️⃣雪梨半个🍐➕圣女果6-7个 圣女果洗净，雪梨去皮切小块➕200ml清水 （清爽酸甜“白白饮”🙋🏻‍♀️喝出冷白皮） - 5️⃣猕猴桃1个🥝➕苹果半个🍎➕黄瓜半根🥒 果蔬洗净去皮切小快➕200ml清水 （带有果蔬的清新和爽口🍹纤维素满满） - 6️⃣火龙果半个➕香蕉1个🍌 火龙果、香蕉去皮切成小块➕200ml清水 （消肚gua油😍又润又顺💦是真的会⬇️秤） - 7️⃣黄瓜半根🥒➕西芹1根🌿 果蔬洗净去皮切小快➕200ml清水 （满满膳食纤维、维生素🥬清香又顺滑💚） - 8️⃣雪梨半个🍐➕橙子半个🍊 果蔬洗净去皮切小快➕200ml清水 （雪梨的清爽结合橙子的酸甜😍高纤维✨维C多多） - 💕可以不过滤，高纤维更有助于肠胃蠕动👍 喝前记得摇一摇哦‼️建议宝宝们把奶茶都换成果蔬汁，不用担心发胖，还能补充维C、纤维素…… 💯坚持喝真的会有惊喜🎉