栗垚94年出生，官方报的身高1.86米（实际身高应该1.90米），扣球高度3.12米，拦网高度3.0米，她是广东恒大女排队长。
她主要技术特点是技术全面，能接六轮一传，主攻和接应都能打，这个技术特点很符合中国女排的战术体系。
栗垚在2016年之前，她主打的是主攻位置，在六轮一传体系内，自方岩指导接任广东恒大女排之后，看中她的进攻突破能力比较强，所以，把她调换到接应位置，近两个赛季以来，她发挥稳定，逐渐成为恒大女排稳定的得分点。
她自己的伤病控制也很好，没有出现过大的伤病，更重要的是，她的比赛气质很好，球队不论是领先，还是落后，她都能利用自己的情绪去感染队友，这是中国女排需要的比赛气质。
如果要问说，栗垚的技术水平在国内算是什么水平？这个问题不能一概而论，只看技术是否适合中国女排战术体系。我们且这样说吧！如果论硬攻实力，她稍微逊色于刘宴含，但如果论技术实用性，她比大刘强很多。
同是主攻和接应都能打，但刘宴含无论是在主攻位置，还是接应位置，发挥都不够稳定，主要是因为她进攻手法单一，打的都是一般的线路，对手很容易布置拦防，再加上，大刘后排技术的硬伤，大大拉低了自己的竞争力。
而栗垚则实用很多，她进攻手法多变，在主攻位置能接六轮一传，发挥也比较稳定，在接应位置的进攻，小球串联技术，表现也好于大刘，这里并不是黑大刘的意思，大刘几进几出国家队，就是因为后排技术太过于粗糙，没有能在国家队站稳脚跟。栗垚如果能在此次国际大赛中发挥出正常水平，晋级奥运会大名单基本上是板上钉钉。
素心
重扣跳不起来像个石墩[汗]看着着急
miss_you
强个屁。啥也不是
李永红
连我都看出来了，只要有刘宴含就赢不了，前几年我就不待见看她上场，包括军运会
西北客 回复 05-29 02:52
的确同感，非常讨厌她。在军运会上，失误送分居然比得分还多。就这样的球员，居然一而再再而三的参加集训，参加比赛。等郎平后悔的时候，就晚了。
Hanker
别提大刘，我看她打的每场球都是灾难，难道我们相克？！
ET
加油，粟壵！！
安永明
又一个大器晚成的新星！
用户17xxx69
可以吹上天了
黑曼巴
值得期待。
星辰
对日本，不还是原形毕露
黄工
不要太吹栗垚如何厉害！会害死她！
用户17xxx57
那字念啥？
老少年
好一场就被你吹上天，坏一场就被你骂入地，设么玩意呀！？
大帅
没什么大用
David
缺点木，缺很多土
黄工
栗垚看只有1，86米是不夠高担主攻的！应在接近2米高度才行！可做二传手很可能！
星辉
要是个子在高点就好了
TJU353
水平一般般
Паша
需要磨练
鸿泰
郎导的旧部将希望能接替大花蕾扛起边攻大旗[点赞]