#宝藏兴趣攻略#跑步的时间因人而异，刚开始跑步的人可以从较短的时间开始，比如每次

大和欣欣哈尔 2024-09-26 07:17:55

#宝藏兴趣攻略#跑步的时间因人而异，刚开始跑步的人可以从较短的时间开始，比如每次 15 到 20 分钟，然后逐渐增加跑步时间和强度。每周增加的跑步时间不宜超过 10%。

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大和欣欣哈尔

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