#晚餐后多久运动最佳?#一般来说，晚餐后 1.5 到 2 小时运动最佳。 晚餐后不宜立即运动，因为此时肠胃需要集中血液进行消化工作。如果马上运动，会使血液流向肌肉等运动器官，影响消化，可能导致消化不良、胃痛等问题。 在晚餐后 1.5 到 2 小时，食物基本被消化一部分，此时进行运动，既不会对消化系统造成过大负担，又能充分利用身体的能量进行锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等。但如果进行高强度运动，可能需要等待更久的时间。[笑][来看我]#运动##晚餐#
#晚餐后多久运动最佳?#一般来说，晚餐后 1.5 到 2 小时运动最佳。 晚餐后不宜立即运动，因为此时肠胃需要集中血液进行消化工作。如果马上运动，会使血液流向肌肉等运动器官，影响消化，可能导致消化不良、胃痛等问题。 在晚餐后 1.5 到 2 小时，食物基本被消化一部分，此时进行运动，既不会对消化系统造成过大负担，又能充分利用身体的能量进行锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等。但如果进行高强度运动，可能需要等待更久的时间。[笑][来看我]#运动##晚餐#