#一人发表一句今天的感悟# 要做到长期坚持每日一悟，可以从以下几个方面入手： 一、养成记录习惯 1. 设置专门的记录工具 • 可以准备一个纸质笔记本，每天在固定的时间，比如睡前，将当天的感悟写下来。纸质的触感和书写的过程会让思考更加深入。 • 也可以使用手机上的笔记应用，如印象笔记、有道云笔记等，方便随时记录，还能进行分类整理。 2. 规定记录格式 • 比如采用简单的“事件 - 感受 - 启发”的格式。例如今天和同事发生了意见分歧（事件），感觉有些生气但很快调整了情绪（感受），认识到不同观点碰撞能带来新的思路，以后要更积极地对待分歧（启发）。 二、建立提醒机制 1. 利用日历提醒 • 在手机日历中设置每日提醒事项，标题为“每日一悟”，提醒自己进行思考和记录。 2. 与日常习惯关联 • 比如将每日一悟和每天的刷牙、洗脸等习惯联系起来。每次在做这些事情的时候，就提醒自己思考当天的感悟。 三、创造思考环境 1. 独处时间 • 每天安排一段独处的时间，哪怕只有10 - 15分钟。可以是在通勤的路上（如果乘坐公共交通），或者是在午后的休息片刻，静下心来回顾当天的经历。 2. 排除干扰 • 在进行每日一悟时，将手机调至静音，远离电视等干扰源，让自己完全沉浸在思考中。